⊱  Nordic walking ⊰

(pro skupiny i jednotlivce)

Severská chůze je pohybová aktivita vycházející z přirozené chůze. Tato chůze se speciálními holemi přináší mnoho zdravotních benefitů – větší zapojení svalů trupu a paží než u běžné chůze, větší napřímení páteře díky aktivnímu odpichu, odlehčení kloubů na dolních končetinách a mnoho dalších.

-  osvojíte si správnou techniku

-  budete vnímat své tělo během chůze

-  budete vnímat přírodu a její projevy

Během vycházky zařazuji vždy několik cvičení z Lesní mysli (finský koncept seberozvoje a sebepéče založený na krátkých mentálních cvičeních vedoucích k tréninku životní rovnováhy).

📍 Trvání: 1,5–2 hodiny

🌲 Skupinová vycházka: 200 Kč

✨ Individuální lekce: 600 Kč (termín dle domluvy)

🧭 S sebou: Hole na nordic walking (ne turistické – ty mají odlišnou konstrukci a chybí jim poutko pro správný odpich)