⊱ Vědomý nordic walking ⊰

(pro skupiny i jednotlivce)

Severská chůze je pohybová aktivita vycházející z přirozené chůze. Tato chůze se speciálními holemi přináší mnoho zdravotních benefitů – větší zapojení svalů trupu a paží než u běžné chůze, větší napřímení páteře díky aktivnímu odpichu, odlehčení kloubů na dolních končetinách a mnoho dalších.

Proč vědomá?

- protože si vědomě osvojíte správnou techniku

- vědomě budete vnímat své tělo během chůze

- vědomě budete vnímat přírodu a její projevy

Během vycházky zařazuji vždy několik cvičení z Lesní mysli (finský koncept seberozvoje a sebepéče založený na krátkých mentálních cvičeních vedoucích k tréninku životní rovnováhy).

📍 Trvání: 1,5–2 hodiny

🌲 Skupinová vycházka: 150 Kč (aktuální termíny vypisuji na mém facebookovém profilu)

✨ Individuální lekce: 600 Kč (termín dle domluvy)

🧭 S sebou: Hole na nordic walking (ne turistické – ty mají odlišnou konstrukci a chybí jim poutko pro správný odpich)